Вторник, 23.07.2019, 17:22
Приветствую Вас Гость | RSS


У нас можно скачать книги и журналы бесплатно, без регистрации!

Библиотека лучших книг!
Форма входа
Валюта
Новости дня
Статистика
Онлайн:

Онлайн всего: 10
Гостей: 10
Пользователей: 0

Зарегистрировано:
Всего: 909
Новых за месяц: 1
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них:
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Дизайнеров:
Редакторов: 6
Журналистов: 124
Обычных: 777
Забаненых: 0
Из них:
Мужчин: 509
Женщин: 400
Счетчики:
Сегодня нас посетили:
Счётчики посещений

Скачать бесплатно книги и журналы!

Главная » Файлы » Психология

Мартин Сейф - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
20.06.2019, 04:39
Название: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Автор: Мартин Сейф
Язык: русский
Издательство: ИГ Весь
Жанр: Психология
Год: 2019
Формат: pdf
Качество: OCR без ощибок
Размер: 11,6 МБ

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Скачать с Fil.su
Скачать с Katfile.com
Скачать с TurboBit.Net
Категория: Психология | Добавил: zyzy | Теги: литература, электронная книга, книга, психология
| Loads: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Популярные книги и журналы:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Лучшие журналисты

pmojka
Релизов:
24242

zyzy
Релизов:
7822

lorna
Релизов:
6700

sun68
Релизов:
3802

Чудо-чудное
Релизов:
3510

Kate
Релизов:
3316

sas
Релизов:
3310

solo
Релизов:
3058

tigerz
Релизов:
2838

bolt13
Релизов:
2759

rotanit
Релизов:
2511

vva
Релизов:
1023

Evgenij
Релизов:
477

MickeBely
Релизов:
446

igolka
Релизов:
383

Mapos
Релизов:
248

manowar
Релизов:
167

alf50
Релизов:
3

deller50
Релизов:
2

Serega70
Релизов:
2
Празднуем!
Праздники сегодня
Анекдоты:)
Это интересно!

Copyright ScanBOOKS.RU © 2019 Скачать бесплатно и без регистрации книги и журналы

Обращение к пользователям