Среда, 14.11.2018, 14:47
Приветствую Вас Гость | RSS


У нас можно скачать книги и журналы бесплатно, без регистрации!

Библиотека лучших книг!
Форма входа
Валюта
Новости дня
Статистика
Онлайн:

Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1

pmojka
Зарегистрировано:
Всего: 887
Новых за месяц: 1
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
Из них:
Администраторов: 1
Модераторов: 1
Дизайнеров:
Редакторов: 5
Журналистов: 125
Обычных: 755
Забаненых: 0
Из них:
Мужчин: 499
Женщин: 388
Счетчики:
Сегодня нас посетили:
Счётчики посещений

Скачать бесплатно книги и журналы!

Главная » Файлы » Научно-популярное

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
11.01.2018, 17:47
Название: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Автор: Петер Шпорк
Издательство: Бином, Лаборатория знаний
Год: 2014
Страниц: 237
Формат: PDF
Размер: 10,58 МБ
Качество: Отличное

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается — Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
Вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех интересующихся этой тематикой.

Содержание:

Содержание:
Часть I. Загадка сна
Глава 1 Темная сторона жизни
Ночь в мешанине проводов
Густая кровь и ядовитые газы
Попытки подслушать мозг
В полусне
О легком и глубоком сне
Третье состояние
Сон обладает структурой
Почему мы по ночам просыпаемся
На следующее утро
Правила лаборатории сна
Бодрствовать и засыпать по плану
Глава 2 Как мозг управляет сном
В поисках центра сна
Переключатель засыпания
Засов для сознания
Источник сновидений
Почему лекарства от аллергии вызывают сонливость
Подобие сна
Глава 3 Посланцы ночи
Внутренние часы
Время спать
Процесс S и процесс С
Как возникает потребность в сне
Почему младенцы просыпаются по ночам
Когда ядро и оболочка — одно
О максимумах и минимумах
Рост и обновление
Подготовка к новому дню
Часть II. Без сна нельзя обойтись
Глава 4 Как спят животные
Спят ли черви?
Мухи на «винте»
Генетика сна: новая наука
Почему птицы во сне не падают с дерева
Все животные спят
Сон одним полушарием: уловка китов
Лишение сна убивает
Мировой рекорд по бодрствованию
Глава 5 Как люди спят
Когда люди спят слишком мало
От недосыпания глупеют
От недосыпания толстеют
От недосыпания болеют
Недосыпание опасно для жизни
Сколько сна нужно человеку?
О малоспящих и долгоспящих
Меньше спать и дольше жить?
Кому требуется терапия сном
О совах и жаворонках
Социальный джетлаг
Конец юности
Как переставить внутренние часы
Глава 6 Если сон нарушен
88 видов бессонницы
Затрудненный диагноз
Тревога и бессонница: борьба с беспокойством
Релаксация — ключ к засыпанию
Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы
Снотворные средства и снадобья
Апноэ сна: храп опасен для жизни
СБН: синдром беспокойных ног
Ослабление ритма: почему ближе к старости хуже спится
Светотерапия: освещенность усиливает биоритмы
Мелатонин: хороший цайтгебер и плохое снотворное
Работа в ночную смену: день и ночь меняются местами
Способы борьбы с джетлагом
Нарушения сна у маленьких детей:как учатся безмятежному сну
Парасомнии: о скрежете зубами и хождении во сне
Нарколепсия: приступы неодолимого сна
Как болезни помогают в изучении сна
Часть III. Почему мы спим
Глава 7 Обучение во сне
Как электрический ток улучшает память
Загадка памяти
Виртуальное птичье пение
Тетрис для науки
Сон для озарения
Каждому участку мозга — свою глубину сна
Лучше учиться — и быстрее забывать
Глава 8 Мир сновидений
Что мы переживаем во сне
Как мы защищены от сновидений
В глубоком сне мы тоже видим сны
Как возникают сны
Все люди видят сны — за редким исключением
О чем догадывался еще Фрейд
Сон или галлюцинация
Вопрос без ответа
Глава 9 Смысл сна
Сон — это не просто покой
Сон экономит энергию
Сон для тела
Просыпаться, чтобы спать
Спать для мозга
Сон и сознание
Заключение
Пусть сон сделает вас умными,счастливыми, молодыми и здоровыми!
Приложение
Тест 1: Кто вы по типу сна?
Тест 2: Есть ли у вас дефицит сна?
Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
Литература
Список иллюстраций
Благодарности
Именной указатель

Скачать Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается

Категория: Научно-популярное | Добавил: pmojka | Теги: это, Спим, Шпорк, удается, лучше, нам, как, сон, всего, почему
| Loads: 0 | Рейтинг: 0.0/0

Популярные книги и журналы:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Лучшие журналисты

pmojka
Релизов:
24002

lorna
Релизов:
6855

zyzy
Релизов:
5754

sun68
Релизов:
3630

Чудо-чудное
Релизов:
3519

sas
Релизов:
3310

solo
Релизов:
3060

tigerz
Релизов:
2908

deller50
Релизов:
2844

Kate
Релизов:
2573

rotanit
Релизов:
2324

bolt13
Релизов:
2186

19Anton98
Релизов:
2044

gol8425
Релизов:
1647

IrinchikOK
Релизов:
935

alex_kromvel
Релизов:
898

мотя
Релизов:
746

pullin007
Релизов:
735

Irrena
Релизов:
680

kalina5
Релизов:
554
Празднуем!
Анекдоты:)
Это интересно!

Copyright ScanBOOKS.RU © 2018 Скачать бесплатно и без регистрации книги и журналы

Обращение к пользователям